Imagina a situação: Você passa o dia inteiro se controlando, se alimentando adequadamente, levando sua RA a ferro e fogo (comendo até menos do que esperava). Uma belezura. Aí vai chegando a noite... vai batendo aquela vontade de comer mas você pensa "Poxa, me controlei o dia inteiro,não vou estragar tudo!", vira a cabeça pro lado e tenta dormir.
É aí que ela ataca... a bendita fome noturna fica martelando na sua cabeça e daí pra frente 3 coisas podem acontecer:
- Você pensa "Ja me controlei o dia inteiro, comer agora não fará tanta diferença. Além disso, prometo que amanhã irei compensar esse deslize fazendo exercícios ou comendo menos!" e sai atacando geladeira, armário, panela e tudo o que vier pela frente.
- Você fecha os olhos, mantém o pensamento nos alimentos, e se força a dormir. Etretanto, acorda no meio da madrugada e vai comer frenéticamente tudo o que puder encontrar.
- Você relaxa, tira o foco de seu pensamento dos alimentos, e tentar dormir tranquilamente. Acorda no dia seguinte com aquela sensação ótima de ter se alimentado bem, de estar com menos peso do que o dia anterior e 100% diposto a continuar sua RA.
Infelizmente as situações que predominaram no meu caso foram as 2 primeiras, inclusive se você contar com o ocorrido nessa madrugada, rs...
Mas as coisas vão mudar, nem que eu tenha que me acabar fazendo exercícios antes de dormir, a ponto de ficar muito cansado para acordar de madrugada!
Oi Zanotto,
opa, um menino!
hahahaha
Hoje no meu post eu falei 'meninas' pra cá, 'meninas' pra lá... vou mudar isso, sorry!
Eu também tô noiva, mais uma coisa em comum rsrss
E essa fome noturna hein, sempre tive isso, ficava durante o dia me controlando mas a noite colocava tudo a perder... Mas de uns tempos pra cá não tenho mais tanta fome a noite, acho que por me alimentar melhor durante o dia (em termos de qualidade mesmo).
Pode contar comigo!
bjosss
OBS: uma dica, tira a verificação de palavras dos comentários... não serve pra nada (se for pra evitar SPAM, eu nunca recebi no blog) e é muito ruim... tenta deixar um comentário pra vc mesmo pra ver como está difícil... :D
Oi Zanotto, tentei postar um comentário ontem e não consegui, a verificação de palavras atrapalhava tudo! Esta fome noturna é a treva mesmo! Uma dica tenta deixar uma fruta, ou um iogurte para antes de dormir, pode ser que assim vc consiga burlar seu subconsciente! Forçaaaaa, estamos juntos nessa! Ah, sim! Parabéns pelo noivado!!! Abraços
Zanotto, graças as Deus não tenho este tipo de transtorno, mas meio periodo critico é das 18:00 ate eu dormi. Vou para academia ou vou andar, se fico em casa fico no PC...
No seu caso é de madrugada e fica dificil estas opções, mas ajudar fazer um lanche antes de ir dormir, cha ou uma fruta...
é isso bjos
Oi Zanotto,Obrigada pela força, relamente perder peso nunca é pouco, devagar vamos chegando à meta! E aí a frutinha resolveu o problema da fome na madrugada? Não assaltou a geladeira não é? Quero ver, força, firmezaaaaa! Abraços